Wenn du sexualisierte Gewalt oder Gewalt in einer Beziehung erlebt hast, hilft es, jemanden an deiner Seite zu haben. Also haben wir Lou zum Leben erweckt - damit du die Informationen und Hilfsangebote findest, die du brauchst, um deinen Weg zu finden und deine Erfahrungen zu verarbeiten.
Ich bin an deiner Seite, wenn du Gewalt erlebt hast. Ich helfe dir, mit deinen Erfahrungen umzugehen und deinen persönlichen Weg zu finden. Denn gemeinsam ist alles einfacher als allein.
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, mit einer Gewalterfahrung umzugehen – nur den, der sich für dich am passendsten anfühlt. Dass du dir Support suchst, zeigt schon unglaublich viel Stärke. Ich zeige dir, welche Möglichkeiten es für dich gibt, aber es liegt natürlich immer ganz bei dir, was du tun möchtest. Vertrau also deinem Gefühl und dir selbst.
Ich zeige dir verschiedene Themen, die vom Moment einer Gewalterfahrung bis zur emotionalen Verarbeitung in der Zukunft geordnet sind. Ob und wann ein Thema für dich relevant ist, kannst natürlich nur du selbst wissen. Wenn du dir unsicher bist, schau kurz in die Artikel rein und nimm dir vor allem die Zeit, die du brauchst. Du kannst immer wieder zurückkommen.
Was du für deine körperliche und digitale Sicherheit tun kannst
Was du zu Spurensicherung, STIs, Schwangerschaft & Co. wissen solltest
Wie du sie erkennst und mit ihr umgehen kannst
Was deine Rechte und möglichen Schritte sind
Was du tun kannst, um deine Erfahrungen zu verarbeiten
Was ich dir zum Schluss noch mitgeben will
Deine Sicherheit steht immer an erster Stelle. Also kümmern wir uns darum zuerst. Lass uns gemeinsam schauen, ob wir etwas beachten sollten, was deine körperliche oder digitale Sicherheit angeht. Dabei geht es sowohl darum, ob du durch deine momentane Situation gefährdet bist, als auch um eine sichere Suche nach Hilfe – wie jetzt gerade bei Lou&You.
Lies dir die Artikel in Ruhe durch, um herauszufinden, was du für deine Sicherheit tun kannst. Wenn sie für dich nicht relevant sind, kannst du zum Thema Gesundheit fortfahren.
Wenn du Gewalt erlebt hast, könnte dir eine schnelle, vertrauliche Spurensicherung und eine gute medizinische Versorgung helfen. Denn deine Gesundheit kann nicht nur durch Offensichtliches wie Verletzungen, sondern auch durch zuerst Unbemerktes beeinträchtigt werden. Mir ist wichtig, dass du gut betreut wirst, um dich vor der Belastung gesundheitlicher Folgen so weit wie möglich zu schützen. Ich will dich deshalb ermutigen, dich so schnell wie möglich versorgen zu lassen.
Hier erkläre ich dir, was es zu wissen gibt und wo du direkt nach einer Gewalterfahrung aber auch in der Zeit darauf die Betreuung findest, die dir hilft.
Vielleicht bist du dir noch gar nicht sicher, ob das, was du erlebt hast, Gewalt war. Oder du fängst gerade damit an, deine Erfahrungen zu reflektieren. Ich weiß, dass es unheimlich schwer sein kann, sich damit auseinanderzusetzen. Dass du dich hier gerade damit beschäftigst, ist schon ein super wertvoller und entscheidender Schritt. Denn eine Gewalterfahrung als solche anzuerkennen, ermöglicht dir, deinen Heilungsprozess zu beginnen. Hier gebe ich dir einen Überblick darüber, der dir dabei helfen kann.
Für viele Menschen, die Gewalt erlebt haben, stellt sich früher oder später die Frage, ob sie juristisch gegen die gewalttätige Person vorgehen wollen und wie das überhaupt funktionieren würde. Natürlich gibt es gute Gründe, rechtliche Schritte zu gehen, aber genauso gibt es viele individuelle Umstände, die dagegen sprechen können. Selbst, wenn du jetzt schon vermuten solltest, dass eine Anzeige keine Option (mehr) für dich ist: eine klare und informierte Entscheidung für dich zu treffen, ist ein wichtiger Schritt, um deine Erlebnisse weiter hinter dir lassen zu können. Dafür habe ich dir hier einen Überblick über deine Rechte, über mögliche Schritte wie eine Anzeige und Beratungsmöglichkeiten zu diesen rechtlichen Themen zusammengestellt.
Die emotionale und psychische Verarbeitung von Gewalterfahrungen ist für die meisten Betroffenen der wichtigste Teil ihres Heilungswegs. Wie immer es dir gerade geht, möchte ich dich Schritt für Schritt dabei unterstützen, deine Erfahrungen mit der Zeit immer weiter hinter dir lassen zu können.
Dafür findest du hier verschiedene Möglichkeiten, die dir helfen können. Angefangen bei Hilfe in Krisensituationen bis zu Strategien, die vielleicht erst mit der Zeit für dich hilfreich werden – du kannst jederzeit nachschauen, was dir gerade am besten weiterhilft. Natürlich ist dein Heilungsweg ganz individuell und entwickelt sich in einem genauso individuellen Tempo, ohne festgelegte Schritte. Aber du kannst dir sicher sein, dass du mit jedem Mal, das du dich der Verarbeitung deiner Erfahrungen widmest, einen wertvollen Schritt nach vorne gehst. Und irgendwann wirst du zurückblicken können und realisieren, wie weit du schon gekommen bist.
Wenn du spürst, dass du langsam zu dir zurückkehrst, es dir wieder besser geht und du dich immer seltener mit deinen Erfahrungen auseinandersetzen musst, darfst du das zum Anlass nehmen, dich auf das Ende deines Heilungsweges vorzubereiten.
Wenn du dich jetzt oder irgendwann in der Zukunft dafür bereit fühlst, bewusst von der Vergangenheit Abschied zu nehmen, kannst du dir durchlesen, was ich dir noch für deine Zukunft mitgeben will. Damit gehst du das Ende unseres Weges und schaffst Platz für all das, was vor dir liegt.
